Nous vous conseillons ci-dessous quelques exercices; essayez de les mettre en pratique. Certains d'entre eux s'avèreront tres bénéfiques pour votre jeu.

La Balle de Basket
Beaucoup de joueurs ont tendance à casser leur genou gauche et le laisse s'effondrer sur le genou droit au moment du backswing. La consequence est désastreuse car en faisant cela, ils entrainent l'épaule gauche vers le bas et leurs hanches basculent de facon anormale. Pour corriger ce défaut, imaginez qu'en amenant votre club vers l'arriere, votre genou gauche en même temps, s'oriente lui vers la cible que vous visez. Vous garderez ainsi une bonne stabilité sur vos deux genous, essentielle pour exécuter un bon swing. Si vous n'y arrivez pas, essayer ceci: mettez (ou imaginez) une balle de basket entre vos deux genous et swingez. Vous serez étonnés du resultat!

La position Autostop
Le grip a beaucoup d'importance dans l'exécution de votre swing. Une bonne image à garder en tête est la position du l'autostoppeur. Lorsque vous êtes en train d'executer un backswing, regardez votre main droite (pour les droitiers) en arrière lorsque le club se trouve au niveau de votre taille; vous devriez voir votre pouce pointer vers le ciel.

Une pause au sommet
Exécuter un swing trop rapidement fait partie des erreurs récurrentes du golfeur. S'il faut effectivement donner de la puissance et une accélération à la balle, l'important est de créer et de maintenir un bon rythme. La meilleure façon de réaliser ceci est d'imaginer une brève pause lorsque vous êtes au sommet de votre backswing (comme indiqué sur la photo), avant de redescendre. Vous synchroniserez mieux les mouvements et améliorerez votre tempo et votre balle arrivera plus souvent au milieu du fairway.

Un genou droit dur comme la pierre
Lors du backswing, il est nécessaire de mettre du poids à l'interieur du pied droit et de plier légèrement le genou. Si votre poids est mal réparti, il en resultera un mauvais contact de balle et une perte de puissance. Imaginez qu'en montant votre club, votre genou droit est solide comme un mur. Ceci permettra à la partie supérieure de votre corps de réaliser un transfert agressif, donnant ainsi à votre balle un maximum de puissance.

Musclez-vous!
Le golf n'est pas un jeu de poignets. Afin de réaliser un bon swing, vous devez utiliser les muscles de vos jambes et de la partie supérieure de votre corps. L'instinct des golfeurs débutants est souvent de frapper la balle uniquement avec les bras et les poignets. Cela permettra de réaliser certes des bons coups de temps en temps mais si vous voulez devenir régulier, alors il vous faudra utiliser tout le corps, et pas qu'une partie. Musclez-vous!

Swingez doucement dans le vent
Trop de joueurs pensent qu'il faut frapper la balle agressivement en présence de vent. En faisant cela, ils mettent plus d'effet à la balle qui devient incontrôlable. Plus la balle prend de l'air, plus elle sera influencée par le vent. La solution ici est d'opter pour une trajectoire basse en plaçant la balle sur le pied arrière et en avancant les mains. De cette façon, l'angle du club est réduit, et la balle partira plus horizontalement. Utilisez un club plus long, et tapez tranquillement, sans trop d'effort. Rappelez-vous de ce dicton: "swinger doucement dans le vent". Greg Norman en personne l'avait en tête lorsqu'il emportait le British Open en 1994.

Renforcez les fondations de votre swing
Un swing consistent exige un bon rythme et un bon équilibre. Une maison a besoin de fondations, tout comme votre swing. Entraînez-vous à frapper la balle avec les pieds tres rapprochés (comme indiqué sur la photo), environ 15cm. Ceci vous forcera à maintenir un bon équilibre et un bon rythme et vous sentirez la différence quand vous écarterez les pieds de nouveau.

Arretez de frapper la balle, traversez-la!
La traversée de la balle est un élément clé à l'exécution d'un swing à la fois puissant et régulier. Il est très important de continuer la traversée après que la balle ait ete frappée. Voici un petit exercice qui vous permettra de maîtriser ceci: mettez un tee 20cm après la balle et entraînez-vous à frapper la balle, puis le tee dans la foulée. Vous réaliserez alors une bonne traversée.

Ramenez le club doucement mais surement
Beaucoup de golfeurs ont tendance à amener leur club trop rapidement en donnant un coup de poignets qui reduit l'extension vers l'arriere. Voici un exercice qui vous entrainera à amener correctement le club vers l'arrière: posez une balle (sur le tee ou pas, peu importe), mettez-vous à l'adresse et posez une deuxième balle derrière votre club comme indiqué sur la photo. Faites rouler la balle vers l'arrière jusqu'à ce quelle ait largement depassé votre pied droit (pour les droitiers). Vous sentirez alors votre épaule gauche se déplacer en dessous de votre menton. Vous réaliserez ainsi que le bras gauche doit être le plus tendu possible au moment du backswing.

Jouez avec la barre pour plus de puissance
Si vous desirez gagner en puissance, imaginez une barre verticale qui sort du sol au niveau de votre balle lorsque vous etes a l'adresse. Votre objectif est d'amener l'epaule gauche (pour droitiers) derrier la barre verticale, et donc derriere votre balle (comme indique sur la photo) sans bouger les hanches. Transferez ensuite l'epaule droite devant la barre au moment de la descente. Si vous realisez cet exercice correctement, votre transfert de poids sera beaucoup plus efficace et votre balle gagnera en longueur.

N'oubliez pas la zone de practice
La premier réflexe d'un golfeur pro avant de commencer une compétition est de se rendre sur la zone de practice. Développez aussi cette habitude. Le practice ne sert pas à taper des balles le mieux possible mais sert plutot a se réchauffer les muscles et à rentrer dans le cadence. Tout sportif de haut niveau s'étirera avant de se lancer dans un effort, et le practice remplace les étirements au golf. Commencez par un wedge et terminez par le driver. Retapez quelques wedges tout a la fin et vous y gagnerez en rythme.

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